四つ橋エリアで働く40代男性の方から、「以前と同じ生活のはずなのに、腰の重さが取れにくくなった」というお話をよく伺います。40代は仕事の責任が大きくなり、体力の変化も感じ始める年代です。
40代男性に多い腰の状態
- 朝の張りが強くなった
- 夕方の重さが増えた
- 疲労が翌日に持ち越されやすい
- 移動や運転の後に張りが残る
40代で負担が集中しやすい背景
- 股関節の動きが少なくなる
- 体幹の使い方が減る
- 座り仕事の増加
- 運動量の減少
- 睡眠の質の変化
生活で見直したいポイント
- 湯船に毎日入る
- 1日1回は歩く時間を確保する
- 深呼吸を意識する
- 就寝時間を一定に保つ
40代からの体の使い方
40代からは、以前と同じ生活でも体が変化していきます。無理を続けるより、こまめにメンテナンスすることが結果的に負担を減らすことにつながります。
当院での考え方
40代男性の腰の重さは、体の使い方・生活背景・疲労の抜けにくさなどが複合します。当院では体全体から確認していきます。
まとめ
40代男性の腰の重さは、生活と体の変化が絡み合った結果です。少しずつでも、日常を整えていきましょう。
