9月後半からは、夏の遅れを取り戻す動きや下半期の準備で、仕事が一気に忙しくなる方が多い時期です。「忙しくなった途端に腰が重くなった」というお話を、心斎橋エリアのビジネスマンの方から多くいただきます。
繁忙期に腰が限界になる理由
- 座り時間・残業時間が一気に伸びる
- 睡眠時間が削られ、回復が間に合わない
- 食事のリズムが乱れ、内臓が疲れる
- 夏の疲労が残ったまま無理が続く
- 「忙しいから」と体のケアを後回しにする
繁忙期の腰の状態の特徴
- 週の後半に重さがピークを迎える
- 休んでも月曜からつらい
- 忙しさと腰の重さが連動している
- ある日突然、強い痛みに変わることもある
忙しい時期だからこそ守る3つのこと
- 睡眠だけは削らない（回復の土台）
- 1時間に1回は立つ（30秒でOK）
- 週1回は湯船に浸かる日を作る
繁忙期の腰痛で後悔しないために
繁忙期の腰痛は、忙しさが終わってから長引くのが最大の問題です。「忙しい時期に無理をして、年末までつらい状態が続いた」という話もよく聞きます。調子が崩れ始めたタイミングで一度体全体を確認しておくことが、結果的に仕事の生産性を守ることにつながります。
整体で確認していくこと
Spunto整体院では、繁忙期のビジネスマンの方に対して、股関節の動き、座る姿勢、片足重心、体幹の使い方、疲労の蓄積度まで含めて確認します。平日21時まで営業していますので、お仕事帰りにご利用いただいている方も多くいらっしゃいます。
まとめ
秋の繁忙期の腰痛は、仕事と体の両方を守る視点で対策することが大切です。無理が続く前に、一度体全体のバランスを確認してみることをおすすめします。
