「整形外科でレントゲンやMRIを撮ったけど、特に異常なしと言われた」「画像では何も問題がないのに、毎日腰が痛い」。こうしたお悩みは、心斎橋エリアでも非常に多くいただきます。
「異常なし」と言われた腰痛は、画像ではわからない生活習慣、姿勢、体の使い方、内臓の疲労、自律神経の影響が関係しているケースがほとんどです。
「異常なし」とは“問題なし”ではない
画像でわかるのは骨・神経・椎間板など構造的な問題だけです。腰痛の多くはそれ以外の要素から発生します。
異常なし腰痛の原因として多いもの
- 長時間の同じ姿勢
- 反り腰・猫背
- 股関節・お尻の硬さ
- 呼吸の浅さ
- 内臓の疲労
- 自律神経の乱れ
異常なし腰痛が長引く理由
- 原因が複数あるから
- 痛い場所だけにアプローチしているから
- 「異常なし」で安心して放置しているから
こんな症状は要注意
- 動きはじめが特につらい
- 一日の中で痛みが変動する
- 季節の変わり目に悪化する
- 検査では問題ないが日常に支障が出ている
改善で大切なこと
- 体の使い方を見直す
- 股関節と背中をやさしく動かす
- 呼吸を整える
- 内臓を労わる
- 睡眠とストレスを軽視しない
避けたい行動
- 痛みを我慢して運動を続ける
- 強いマッサージ
- 自己流の強いストレッチ
- 湿布だけで対処し続ける
まとめ
「異常なし」と言われた腰痛は、画像に映らない原因が積み重なっている状態であることが多くあります。生活と体の使い方を見直すことが、改善の第一歩です。
