心斎橋エリアの方から「気づくといつも同じ足に体重を乗せている」というお話を伺うことがあります。片足重心のクセは、坐骨神経痛の張りに大きく影響することがあります。
片足重心が体に与える影響
- 骨盤に左右差が出る
- 片側のお尻に負担が集中
- 腰まわりの張りが強くなる
- 股関節の動きが偏る
立ち姿勢での見直し
- 足幅を肩幅にする
- 左右均等に体重を乗せる
- お腹に軽く力を入れる
座り姿勢での見直し
- 坐骨で座る
- 足を組まない
- 骨盤を立てる
片足重心が定着する背景
- 荷物を片側で持つ
- スマホの持ち方
- 立ち仕事の姿勢
- 疲労の蓄積
日常で意識したいこと
- 1時間に1度、姿勢をチェック
- 湯船で全身を温める
- 片足だけに負担を集めない
当院での考え方
片足重心のクセは、その方の生活背景に根ざしていることが多く、単純な意識だけでは変わりにくいこともあります。当院では体全体のバランスから確認していきます。
まとめ
片足重心のクセは、坐骨神経痛の張りに大きく影響します。生活の中で少しずつ意識を積み重ねていきましょう。
