心斎橋エリアで坐骨神経痛の張りを繰り返す方から、「疲労が抜けにくくなった」「休んでも疲れが残る」というお話をよく伺います。疲労の蓄積は、坐骨神経痛の張りに大きく影響する要素です。
疲労の蓄積が体に与える影響
- 体のバランスが崩れる
- 股関節の動きが少なくなる
- 体幹の使い方が弱くなる
- お尻や腰への負担が集中
疲労が抜けにくくなる背景
- 睡眠の質の低下
- 食事のバランスの乱れ
- 湯船を抜きシャワーだけ
- 運動量の減少
- ストレス
日常で見直したいこと
- 湯船に毎日入る
- 朝食を抜かない
- 就寝時間を一定に
- 1日1回は歩く
- 深呼吸を意識する
疲労の抜き方の3つの基本
- 温める
- 整える
- 休む
当院での考え方
疲労の蓄積は、坐骨神経痛の張りの背景として非常に多いパターンです。当院では、痛みや張りの場所だけを見るのではなく、生活背景と体の使い方まで含めて確認していきます。
まとめ
疲労の蓄積は、坐骨神経痛の張りに大きく影響します。少しずつ休息の質を上げていきましょう。
