心斎橋エリアで坐骨神経痛の張りを繰り返している方から、「夏になると症状が強くなる」というお話をよく伺います。夏場は冷えと疲労が体に影響しやすい時期で、体全体のバランスが崩れやすい時期でもあります。
夏の坐骨神経痛が強くなる背景
- クーラーによる下半身の冷え
- 冷たい飲み物の摂りすぎ
- 睡眠の質の低下
- 疲労の蓄積
- 運動量の変化
よく見られる体の使い方のクセ
- 股関節の動きが少なくなる
- 座る姿勢のクセ
- 片足重心の定着
- 体幹をうまく使えていない
夏の生活で見直したいこと
- 冷やしすぎない
- 湯船に浸かる
- 1時間に1回は立つ
- 深呼吸を意識する
- 就寝時間を一定に保つ
当院での考え方
坐骨神経痛の張りは、痛い場所だけを見ても背景がわかりにくいことが多くあります。当院では、生活背景・体の使い方・冷えの影響まで含めて、体全体から確認していきます。
まとめ
夏の坐骨神経痛の張りは、冷え・疲労・体の使い方が組み合わさります。日々の中で少しずつ整えていきましょう。
