「もう何年も腰痛と付き合ってきたけれど、なかなか改善しない」というご相談を心斎橋の方から多くいただきます。慢性腰痛は一つの原因ではなく、複数の背景が絡み合っています。
慢性腰痛が続く3つの背景
- 体の使い方のクセが固定化している
- 生活習慣が同じまま
- 疲労が抜けきらない状態が続いている
慢性腰痛でよくある特徴
- 朝と夕方で重さが違う
- 季節ごとに変化する
- マッサージで戻ってしまう
- 同じ場所に負担が集中する
- お尻や脚まで違和感がある
慢性腰痛と整体の関係
整体では、痛みを抑えるのではなく、なぜそこに負担がかかり続けているのかを体全体から確認していきます。
- 股関節の動き
- 座る・立つ姿勢
- 片足重心の有無
- 体幹の使い方
- お腹まわりの状態
生活で見直したいこと
- 湯船に浸かる
- 就寝時間を一定に
- 1日1回は歩く
- 深呼吸を意識する
整体に通うタイミング
慢性腰痛の場合、季節の変わり目、繁忙期、生活リズムが変わる時期など、体に変化があるタイミングでの整体がおすすめです。
まとめ
慢性腰痛は一つの原因ではなく、複合的な背景が積み重なった結果です。整体と生活の見直しで、少しずつ体を整えていきましょう。
