夏になると「背中も腰も張ってつらい」というお声を心斎橋の方から多くいただきます。背中と腰はつながっており、片方だけで完結する問題ではありません。
背中と腰のつながり
- 背骨は連動して動く
- 背中が硬いと腰が動きにくくなる
- 呼吸が浅いと両方に負担が集中する
夏に背中と腰が張りやすい理由
- 冷房で肩・背中が緊張
- 暑さで呼吸が浅くなる
- 疲労の蓄積
- 座り姿勢の悪化
日常で意識したいこと
- 深呼吸を意識する
- 肩をまわす
- 湯船で全身を温める
- 1時間に1度は立つ
整体で確認していくこと
- 背中の柔軟性
- 呼吸の深さ
- 股関節の動き
- 体幹の使い方
まとめ
背中の張りと腰痛は、体全体のバランスの中でつながっています。両方を含めた見直しで、負担を減らしていきましょう。
