心斎橋エリアで、坐骨神経痛の張りを繰り返す方から「良い日と悪い日を繰り返している」というお話をよく伺います。繰り返す背景を整理することが、体を整える第一歩になります。
繰り返しやすい体の背景
- 股関節の動きが少ない
- 座る姿勢のクセ
- 片足重心の定着
- 体幹の使い方の弱さ
- 疲労の蓄積
繰り返しやすい生活習慣
- 長時間の座位
- 運動量の少なさ
- 睡眠の質の低下
- 冷え
- ストレス
日常で見直したいこと
- 湯船に毎日入る
- 1時間に1度は立つ
- 股関節を軽く動かす
- 深呼吸を意識
- 就寝時間を一定に
繰り返す時に避けたい対応
- 強く揉む
- 強いストレッチ
- 我慢して動き続ける
当院での考え方
繰り返す坐骨神経痛の張りは、その場のケアだけでは背景が整いにくいことが多くあります。当院では体全体のバランスと生活背景から確認していきます。
まとめ
坐骨神経痛の張りが繰り返すときは、背景を整理することが大切です。日常の中で少しずつ整えていきましょう。
