心斎橋の方から「汗をかいたまま冷房の効いた部屋に入ると、体が急に冷えて腰が張る」というお話を伺うことがあります。汗冷えは夏特有の腰痛要因のひとつです。
汗冷えの仕組み
- 汗が蒸発する時に体温が奪われる
- 冷房環境ではさらに冷える
- 体は無意識に緊張し続ける
- お腹・お尻まわりが硬くなる
汗冷えを防ぐ工夫
- 汗をかいたらタオルで拭く
- 着替えを持ち歩く
- 薄手のカーディガンを常備
- 冷たい飲み物を控える
汗冷えで起こる腰の状態
- お腹まわりの硬さ
- 股関節の動きの少なさ
- 片足重心のクセ
- 体幹の使い方の弱さ
整体で確認していくこと
- お腹まわりの冷え
- 股関節の可動域
- 骨盤の位置
- 体幹の使い方
まとめ
汗冷えは意外と見落とされやすい腰痛要因です。日常のちょっとした工夫で予防していきましょう。
