【記事番号】10-9
【メタタイトル】心斎橋で秋の立ち仕事で腰が張る方へ｜立ち姿勢の負担
【メタディスクリプション】心斎橋で秋の立ち仕事による腰の張りに悩む方へ。立ち姿勢のクセ・片足重心・疲労の蓄積の対策を整体師が解説します。
【スラッグ】shinsaibashi-youtsu-standing-autumn
【抜粋文】秋の立ち仕事による腰の張りを整理した記事。立ち方の工夫と体の使い方を整体師の視点で解説します。
【本文】
心斎橋エリアで立ち仕事をされている方から、「秋になって腰の張りが強くなった」というお話を10月に多くいただきます。立ち仕事は季節の変化とともに負担のかかり方が変わります。
秋の立ち仕事で腰が張る理由
- 朝晩の冷えで体が緊張する
- 夏の疲労が残っている
- 繁忙期で立ち時間が伸びる
- 片足重心のクセが定着する
立ち仕事中に意識したいこと
- 左右の足に均等に体重を乗せる
- 足幅を肩幅にする
- お腹に軽く力を入れる
- こまめに足首を動かす
整体で確認していくこと
Spunto整体院では、立ち仕事の腰の張りに対して、股関節の動き、片足重心、体幹の使い方、お腹まわりの冷えを体全体から確認します。
まとめ
秋の立ち仕事の腰痛は、立ち方のクセと疲労の蓄積が関係します。立ち方の工夫と整体で体のバランスを整えていきましょう。
