【記事番号】10-4
【メタタイトル】心斎橋で秋の疲労が腰に残る方へ｜回復しにくい理由
【メタディスクリプション】心斎橋で秋になっても疲れが抜けず腰が重い方へ。夏の疲労が秋に持ち越される仕組みと、回復のための生活習慣を整体師が解説します。
【スラッグ】shinsaibashi-youtsu-autumn-fatigue
【抜粋文】秋に残る夏の疲労と腰の重さの関係を整理した記事。回復のための温め・睡眠・動きのポイントを解説します。
【本文】
「9月が終わっても疲れが取れない」「腰の重さが残っている」というお話を、10月の心斎橋エリアで多くいただきます。夏の疲労は、秋になっても消えずに残ることがあります。
秋に残る夏の疲労の特徴
- 冷房の冷えがまだ残っている
- 睡眠不足が蓄積している
- 内臓の疲れがまだ抜けていない
- 股関節・体幹が硬いまま
秋の疲労を残さない生活
- 湯船に毎日浸かる
- 就寝時間を一定にする
- 冷たい飲み物を控える
- 1日1回は歩く
整体で確認していくこと
Spunto整体院では、夏の疲労が残っている方に対して、お腹まわりの冷え・張り、股関節の動き、座る姿勢、体幹の使い方を体全体から確認します。
まとめ
秋の腰痛は、夏の疲労が残っていることが多くあります。温める・休む・動かすの3つの基本で体を整えていきましょう。
