【記事番号】10-8
【メタタイトル】心斎橋で秋のデスクワークで腰が張る方へ｜座位時間の対策
【メタディスクリプション】心斎橋で秋のデスクワークによる腰の張りに悩む方へ。涼しくなって座り続ける時間が伸びる秋ならではの対策を整体師が解説します。
【スラッグ】shinsaibashi-youtsu-deskwork-autumn
【抜粋文】秋のデスクワークによる腰の張りを整理した記事。座位時間が伸びる秋の腰の守り方を整体師の視点で解説します。
【本文】
「涼しくなって仕事に集中できるようになったら、腰が張るようになった」というお話を、10月の心斎橋エリアのオフィスワーカーの方から多くいただきます。秋は座位時間が伸びる季節です。
秋にデスクワークの腰の張りが増える理由
- 集中できる気温で座位時間が伸びる
- 立ち上がる回数が減る
- 姿勢の崩れが固定化しやすい
- 股関節が硬くなる
デスクワーク中にできる工夫
- 30〜60分に1回は立つ
- 坐骨で座る意識
- 足を組まない
- 深く息を吐く
整体で確認していくこと
Spunto整体院では、秋のデスクワークによる腰の張りに対して、股関節の動き、座る姿勢のクセ、片足重心、体幹の使い方を体全体から確認します。
まとめ
秋のデスクワーク腰痛は、座位時間の増加が背景にあります。こまめに立つ習慣と整体の組み合わせで対策していきましょう。
