心斎橋エリアで働く女性から「夏になると腰の重さが増す」というお声を多くいただきます。女性ならではの背景として、冷え・ヒール靴・服装などが腰痛に関係します。
女性の夏の腰痛に多い背景
- 薄着で下半身が冷える
- ヒール靴で足元が疲れる
- オフィスの冷房で体が冷える
- 冷たい食べ物・飲み物を摂りがち
- 睡眠の質が下がる
冷えが腰に与える影響
- お腹まわりが硬くなる
- 股関節の動きが少なくなる
- 体幹が使えなくなる
- 片足重心が定着する
日常で意識したいこと
- お腹まわりを冷やさない服装
- 湯船で全身を温める
- ヒール靴の時間を減らす
- 1時間に1度は立ち上がる
- 就寝時間を一定に
整体で確認していくポイント
- お腹まわりの状態
- 股関節の動き
- 骨盤の位置
- 体幹の使い方
- 足元のバランス
忙しい女性におすすめの通い方
Spunto整体院は平日21時まで営業。お仕事帰りやお買い物の合間にもお立ち寄りいただけます。
まとめ
女性の夏の腰痛は、冷え・靴・生活習慣が絡み合います。日常の見直しと整体で、体の負担を減らしていきましょう。
