天井がぐるぐる回る不安が続くあなたへ
突然、景色が回るような感覚はありませんか？
- 朝起き上がった瞬間、天井が回る
- 寝返りを打つと、ぐるっと視界が動く
- 病院では「良性発作性頭位めまい症」と言われた
- 検査では異常なし。でも不安が消えない
こうした回転性のめまいで来院される方は少なくありません。
「病院に行っても全然よくならない…」
「そのうち治ると言われたけど…」
「また起きたらどうしよう」
そんな 不安を抱えたまま生活している 方も多いのではないでしょうか。
なぜ回転性のめまいが起こるのか？（当院の考え）
一般的には
「三半規管の問題」
「耳石がずれた」
と説明されることが多いですが、当院ではそれだけでは不十分だと考えています。
回転性のめまいが起きやすい方には、
- 首・背中の緊張
- 呼吸の浅さ
- 内臓疲労による循環低下
- 自律神経の乱れ
といった 体全体の状態の変化 が重なっているケースが多く見られます。
特に、
首・背骨・呼吸の動きが硬くなると、
脳や内耳への血流や神経の調整がうまく働かなくなり、
「回る感覚」として現れやすくなります。
つまり、
耳だけの問題ではなく、体の使い方や緊張状態が関係している
というのが当院の見立てです。
回転性めまいセルフチェック｜3つ以上で注意
以下に当てはまるものはありますか？
- 首や肩が常に張っている
- デスクワークやスマホ時間が長い
- 呼吸が浅く、胸があまり動かない
- 食後に眠くなりやすい
- 最近、強いストレスが続いている
3つ以上当てはまる方は、
自律神経の調整力が落ち、めまいが起こりやすい体の状態かもしれません。
自宅でできる回転性めまいのセルフケア
〜その場で変化を感じやすいものだけ〜
※無理に頭を動かす体操は行いません。
① 首を回さない。鎖骨まわりをゆるめる
めまいがある時に首をグルグル回すのはおすすめしません。
やり方
- 鎖骨の下に指を軽く当てる
- 痛気持ちいい強さで10〜15秒ゆっくり圧をかける
- 左右2〜3か所
終わったあと、
呼吸がしやすくなる感覚が出やすいです。
② 頭ではなく「背中」を揺らす
やり方
- 椅子に浅く座る
- 背中を丸めたり反らしたりせず、
体全体を小さく前後に揺らす - 30秒ほど
視界が安定しやすくなり、
フワフワ感が落ち着く方が多いです。
③ 胸をゆるめる呼吸
めまいが出やすい方は、
無意識に呼吸を止めがちです。
やり方
- 両手を胸に当てる
- 鼻から息を吸い、口から細く長く吐く
- 吐くときに胸がストンと下がるのを感じる
- 5回程度
頭の緊張が抜け、
安心感が出やすくなります。
なぜセルフケアだけでは限界があるのか？
セルフケアは、
今の不調を落ち着かせるには有効です。
ただし、
- なぜ首が緊張しているのか
- なぜ呼吸が浅くなっているのか
- なぜ今このタイミングでめまいが出たのか
こうした背景は、
体全体を評価しないと見えてこない ことが多いのも事実です。
当院の回転性めまいへのアプローチ
当院では、
めまいがあるからといって
頭や首を強く調整することはありません。
- 体の歪み
- 首・背骨・肋骨の連動性
- 内臓の疲労状態
- 自律神経のバランス
これらを総合的に見て、
体が過緊張から抜ける状態 を作っていきます。
その結果、
- 寝返り時の不安が減る
- 朝の立ち上がりが楽になる
- 「また回るかも」という恐怖が薄れる
といった、
生活の安心感の変化 を感じる方が多いです。
まとめ｜回転性のめまいは体からのブレーキ
回転性のめまいは、
体が「これ以上無理しないで」と
ブレーキをかけているサインかもしれません。
症状だけを見るのではなく、
体全体の状態に目を向けることで、
不安の少ない日常につながっていきます。
この記事が、
そのきっかけになれば幸いです。
納得できる改善を約束する整体師
長野寛太 （ながの かんた）
柔道整復師（国家資格 柔道整復師・2018年取得）
【経歴】
森ノ宮医療専門学校 柔道整復科 卒業（2018年）
アメリカ研修参加
海外の大学を訪問し、カイロプラクティックやスポーツメディスンを学ぶ国際研修に参加。医療の国際的視野と最新技術への理解を深める。
大阪市内整体院 勤務⇒同整体にて都内院勤務 院長として臨床経験を積む（2018年〜2022年）
2023年 大阪市内にてSpunto整体院を開院
【メッセージ】
早期の改善はもちろん、症状の出ている原因の根本を特定し適切に施術することで様々な症状に対して改善のお手伝いをさせていただいています。
あなたのどこに通っても思うように改善しなかった症状もきちんと原因を特定すればきちんと改善することができます。
「一時的なラク」ではなく、「きちんとした改善、あなただけに合った体づくり」を目指したい方はぜひ一度当院にご相談ください。
